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SAÚDE COM PERSONALIDADE

De todos os fatores de risco para as centenas doenças que nos bombardeiam todos os dias, freqüentemente esquecemos de levar em conta um dos mais importantes: nós mesmos. O jeito como você é – sua maneira individual de encarar a vida - pode aumentar seu risco para depressão, distúrbios da ansiedade, síndrome do pânico, insônia, enxaqueca, gastrite, doenças inflamatórias intestinais, obesidade, hipertensão arterial, infarto, derrame e até mesmo câncer.Os cientistas sabem há muito que certas características da personalidade afetam o modo como recebemos os diferentes tropeços do dia-a-dia. Apesar da personalidade ser como umbigo - cada um nasce com o seu e dificilmente existem dois iguais -, algumas tendências são maléficas para sua saúde e você deveria se manter alerta para estes padrões de comportamento. Para facilitar seu trabalho, enumerei os 5 padrões de personalidade de risco que considero os mais importantes:OS CERTINHOSTentar fazer tudo certo leva à excelência, mas também pode resultar em esgotamento. Os Certinhos sentem orgulho quando são chamados de perfeccionistas e não aceitam se esforçar para fazer apenas o melhor que podem: devem fazer tudo mais-que-perfeito. É comum vê-los se punindo quase ao nível da auto-mutilação sempre que acham que algo não está absolutamente do modo como deveria ser - ou seja, praticamente o tempo todo. EXEMPLO: você fica tão aterrorizada com a possibilidade de errar que foge de qualquer mudança em sua rotina. Tudo que é diferente significa uma nova chance de insucesso.A SAÍDA: você pode ser excelente, mas será sempre mais um ser humano. Aprenda a perdoar e conviver com isso.OS NEGATIVOSO mundo é um animal ameaçador com uma mandíbula em cada esquina, apenas esperando sua felicidade atravessar rua. É assim que os Negativos vêem a vida, carregando sobre os ombros uma carga adicional e desnecessária de estresse. EXEMPLO: as coisas dão errado e você ataca com o consagrado “Eu disse, eu avisei, eu sabia...”. Por outro lado, quando as coisas dão certo, você tira do bolso a variável “Eu estou dizendo, eu estou avisando, depois não venham me dizer que não sabiam...”. A SAÍDA: o primeiro passo é reconhecer esta nuvem que você mesmo plantou sobre sua cabeça. Diga “olá, nuvem!”, mas não se torne muito íntimo dela. A partir daí, contraponha qualquer pensamento negativo com uma certeza positiva – e siga religiosamente a rotina de pensar sempre no melhor. OS DESILUDIDOSQuando você vive com o sentimento de que está tornando este Mundo um lugar melhor, o estresse não se instala com facilidade. Contudo, se você não acredita mais no rumo que deu para a própria vida, as dificuldades se tornam difíceis de suportar e qualquer gota lhe atinge com a força de um temporal.EXEMPLO: acabou o papel da máquina copiadora no meio do seu trabalho. Você se senta no chão e pensa em chorar.A SAÍDA: não chute a máquina nem coma o papel que saiu dela. O excesso de estresse pode significar que você não se identifica mais com o propósito daquela atividade e deve procurar novos rumos. Porém, antes de desistir de tudo, veja apenas se você não é um Deslocado que pensa que é um Desiludido.OS DESLOCADOSSaber trabalhar dentro das próprias limitações é essencial para reduzir as repercussões do estresse sobre sua saúde. Infelizmente, algumas pessoas estabelecem padrões muito além de suas capacidades, criando uma dissonância entre o que devem e o que de fato são capazes de fazer. Terminam o dia se sentido como se estivesse no local errado a maior parte do tempo. Os Deslocados adoram tomar um cafezinho com os Desiludidos e são capazes de passar horas trocando amenidades e tristezas. EXEMPLO: você gosta de ajudar os outros, mas não suporta ver sangue. Mesmo assim insiste em trabalhar como assistente de uma ambulância de resgate médico, e e termina passando mais tempo na maca que os próprios pacientes.A SAÍDA: aceite o fato de que talvez você não tenha feito a opção correta. Acontece. Errar é humano, só não seja mais humano que os outros. Informe-se e escolha com mais consciência da próxima vez. OS ANIMADINHOSAlgumas pessoas são naturalmente mais animadas que outras. Contudo, a pretensa animação pode ser uma forma de esconder a pressa em ver as coisas acontecerem. Muitos Animadinhos são rotulados de “otimistas”, mas basta uma pequena frustração para que a expectativa de realização seja substituída por um comportamento hostil ao extremo. Encontrar um Animadinho pode ser a realização de um Negativo, mas eu não recomendo que você misture os dois no mesmo ambiente.EXEMPLO: qualquer pessoa que acha que trabalhar em grupo é “eu falo, vocês obedecem” e cospe fogo se você não obedece no mesmo segundo que ele fala.A SAÍDA: a natureza possui um ritmo próprio, que independe da sua vontade. Dê o máximo de si, plante o melhor e o melhor acontecerá no devido tempo. Mas se você deseja fazer as coisas acontecerem apenas segundo sua vontade, veja se o cargo de Deus está vago.---Dr. Alessandro Loiola é médico, escritor, palestrante eautor de Vida e Saúde da Criança e Obesidade Infantil. Atualmente reside e clinica em Belo Horizonte, Minas Gerais. Voltar